Tampilkan postingan dengan label healthy. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label healthy. Tampilkan semua postingan

Rabu, 13 April 2011

Buah anti Obesitas

Diposting oleh Rhani Cupid di Rabu, April 13, 2011 0 komentar

Sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa kelompok senyawa yang ada di Blueberry bisa melawan obesitas dengan menghambat pembentukan lemak dalam jaringan tubuh. Para peneliti perempuan di Universitas Texas menerapkan blueberry polifenol pada sampel jaringan tikus untuk melihat apakah senyawa akan berhenti beberapa sel menjadi sel-sel penyimpanan lemak.

Menurut temuan yang dipresentasikan pada pertemuan 'Percobaan Bilogi' untuk Nutrisi Masyarakat Amerika di Washington, mereka yang menerima dosis tertinggi blueberry polifenol mengurangi molekul lemak dalam jaringan sebesar 73 persen. Sedangkan dosis terendah mengurangi kadar lemak dari 27 persen.

Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa polifenol, ditemukan dalam jumlah tinggi dalam blueberry dengan memiliki sejumlah manfaat kesehatan, termasuk menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes dan tekanan darah tinggi.

Selain itu, tanaman polifenol dapat menahan perkembangan sel-sel lemak dan juga mendorong lipolisis adipogenesis, yang merupakan pemecahan lipid (lemak). Namun, penulis penelitian ingin melihat apakah polifenol baru juga dapat menghambat obesitas pada tingkat molekuler.

Para ilmuwan mencatat bahwa penelitian mereka itu hanya sebuah penelitian laboratorium. "Kami masih perlu tes dosis ini pada manusia, untuk memastikan tidak ada efek samping dan melihat apakah dosis sebagai langkah efektif," kata Mogh Shiwan, penulis studi tersebut.

"Ada bidang berkembang penelitian. Untuk menentukan dosis terbaik untuk manusia akan menjadi penting. Janji bahwa blueberry untuk membantu mengurangi jaringan adiposa (lemak) yang membentuk dalam tubuh," tambahnya.

sumber : yahoo!

Luv cups ♥,

Senin, 07 Maret 2011

4 Cara ngemil yang gak bikin gendut

Diposting oleh Rhani Cupid di Senin, Maret 07, 2011 0 komentar
Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat mengonsumsi camilan. Seperti yang dilansir dari sheknows, memakan makanan yang salah, terlalu banyak, terlalu sering bahkan memakan camilan di waktu yang salah bisa membuat bentuk tubuh menjadi melar. Agar hal tersebut tidak terjadi pada Anda, ini beberapa peraturan yang perlu Anda ketahui agar tetap langsing meskipun suka mengemil.

1. Pilih camilan bergizi
Makan makanan ringan yang kaya akan gizi seperti, irisan paprika, ketimun, brokoli, kacang polong dan kacang hijau yang dapat membantu menjaga kadar gula dalam darah. Agar menarik, tambahkan keju cair rendah lemak, mentega almond dan bumbu salsa di atas potongan sayuran tersebut. Untuk pilihan camilan lainnya Anda bisa memilih apel, buah berry, kacang kenari dan kacang pistachio. Hindari makanan kemasan serta makanan yang banyak mengandung tepung dan gula.

2. Hitung kalori
Hitung kalori camilan Anda! Jangan sampai kalori yang terdapat pada camilan sama atau malah lebih banyak dari makanan utama Anda. Usahakan agar camilan tidak lebih dari 150 hingga 200 kalori. Sebaiknya tidak memakan langsung camilan dari kotak kemasannya, bagi cemilan menjadi beberapa porsi agar kalori yang dikandungnya kurang dari 100 kalori.

3. Waktu yang tepat
Bagi dua waktu yang tepat untuk memakan camilan. Untuk camilan pertama, Anda bisa memakannya pada jam 10 pagi antara waktu sarapan dan makan siang. Lalu untuk camilan kedua, Anda wajib makan siang pada jam 12 atau jam satu lalu bisa mengemil pada jam dua atau tiga sore. Ingat, sebaiknya untuk waktu makan malam tidak lebih dari jam 7 malam. uc1n

4. Perhatikan tempat
Makanlah dengan posisi duduk yang baik, karena itu akan membuat Anda sadar berapa banyak camilan yang masuk ke dalam tubuh. Hindari makan sambil menyetir, nonton TV karena bisa menyebabkan Anda lupa berapa banyak porsi camilan yang Anda makan, hal tersebutlah yang membuat berat badan bertambah. Duduklah yang benar, kunyah makanan secara perlahan dan nikmati benar-benar camilan yang Anda makan.

sumber : kaskus

Selasa, 01 Maret 2011

Jadi Vegetarian???

Diposting oleh Rhani Cupid di Selasa, Maret 01, 2011 0 komentar

Gendut,gendut,gendut... kayaknya sebagian besar wanita benci banget ya sama kata-kata itu, kelebihan berat badan 1 kilo aja udah heboh, so saya sih gak begitu (gak begitu beda, hehe) beneran deh saya bisa di bilang gak sekurus teman-teman cewek kebanyakan, body mereka kaya gitar arab lah,langsing lah, langsung lah alias lurus alias kurus haha. tapi saya juga gak begitu overweigth ato obesitas gitu, ihh ngeri akh. saya mah masih wajar-wajar aja, ya kalaupun kelebihan berat badan juga gak lebih dari 5 kilo lah (waks??!!!)
pernah sih sempet kepikiran buat diet,kepikiran doang loh gak pernah di praktekin hehe, susah sih cyiiin...gak nahan saya kalau liat camilan pengennya di hap aja,hehe. malah curcol (curhat colongan) nih yeee, okay okay kita langsung bahas vegetarian aja yukk.
pada ngerti dong vegetarian itu apa? tau donk..iya kan iya dong bener kan bener dong?? (masih aja jd korban sitkom, haha)
Viegetarian itu orang yang hobi makan sayuran, bukan karena gak doyan daging ato juga yang lainnya, karena si vegetarian ini menyandang prinsip hidup sehat yaitu dengan banyak makan sayuran yang gak mengandung banyak lemak seperti pada daging, lebih tepatnya sih orang yang lagi diet biasanya termasuk vegetarian alias pemakan sayuran (bukan herbivora lho,, ngawur... itu kan buat hewan..).
emang bisa kurus gitu dengan hanya makan sayur? saya juga gak tau,gak pernah nyoba sih.. tapi yang jelas gak cuma sayuran aja yang di makan, buah,ikan (gak semua jenis ikan sih), susu, yang rendah kalori tentunya,itu juga masuk dalam menu, setahu saya sih gitu.
selain buat diet ada lagi gak sih manfaat jadi vegetarian? Oohh,jelas ada..yang pasti sih berguna banget buat kesehatan. beberapa waktu itu (bahasanya kacau) saya pernah baca di internet beberapa artikel tentang vegetarian dan viagra (nah loh! apa lagi tuh?) viagra itu ya sama seperti vegetarian cuma yang ini sih lebih parah dari vegetarian asli,maksudnya gimana ya? ya udah deh kapan-kapan saya bahas tentang viagra, tentunya setelah saya cari-cari info yang lebih lengkap donk.... sekarang saya mau bagi-bagi info manfaat vegetarian dulu ya...

Manfaat jadi Vegetarian
  1. Berguna untuk kesehatan tubuh. Sebagaimana sudah diketahui, sayuran dan buah-buahan banyak mengandung serat sehingga membantu kesehatan saluran pencernaan dan membuat Anda lancar setiap harinya. Sayuran dan buah juga banyak mengandung antioksidan yang dapat mencegah kanker, penyakit jantung atau diabetes.
  2. Meningkatkan kecantikan, membuat kulit awet muda dengan mengkomsumsi makanan alami. Sayuran dan buah-buahan dapat menjadikan tubuh terlihat lebih langsing.
  3. Membantu mengurangi pemanasan global yang meresahkan penduduk bumi. Industri peternakan menjadi salah satu penyebab pemanasan global di bumi dan juga menyumbang polusi yang cukup banyak, khususnya polusi udara. Selain pemanasan dan polusi yang dihasilkan dalam industri, polusi juga dihasilkan dari proses pembuatan makanan bagi hewan.

Tuh,kan berguna banget kan buat kesehatan. hmmmm,tapi susah gak sih jadi vegetarian yang cuma makan sayur, padahalkan kita suka juga tuh makan daging, fastfood, es krim dll. kalau kata saya sih boleh-boleh aja makan makanan tadi tapi mbok ya sekali-sekali aja jangan terlalu sering kan lagi diet,hehehe....

Susahnya jadi vegetarian itu...
  1. Terlalu meyukai daging, sehingga sangat sulit jika harus meninggalkan untuk mencicip daging untk selamanya
  2. Dengan menjadi vegetarian merasa akan sulit jika harus makan di luar karena merasa sulit menemukan makanan vegetarian yang dijual di pasaran.
Nah,itu sedikit info dari saya. bagaimana,ada yang tertarik jadi vegetarian atau viagra?? itu sih terserah kawan-kawan aja. atau mau jadi omnivora atau karnivora? (lho????) asal jangan jadi kanibal aja ya...

masih ada satu info lagi nih, vegetarian ternyata gak cuma satu komunitas aja tapi juga banyak tipe-tipe dari vegetarian.
nih, Tipe-tipe vegetarian..

  • Vegan

    Tidak mengkonsumsi semua daging binatang baik itu daging merah, daging unggas atau daging ikan. Vegan juga tidak mengkonsumsi produk olahan dari binatang sepeti telur, susu, atau keju.
  • Lacto Vegetarian

    Tidak mengkonsumsi semua jenis daging (daging merah, daging unggas atau daging ikan) dan telur. Tetapi tetap mengkonsumsi susu.
  • Lacto Ovo Vegetarian

    Tidak mengkonsumsi semua jenis daging tetapi diperbolehkan mengkonsumsi telur atau susu.
  • Pesca Vegetarian

    Tidak mengkonsumsi daging merah atau daging unggas tetapi diperbolehkan tetap mengkonsumsi telur, susu dan daging ikan.
  • Flexitarian

    Merupakan tingkatan yang banyak memberikan kelonggaran karena jenis ini masih boleh mengkonsumsi daging dan produk olahannya sekali-kali.
  • Frutarian

    Hanya makan buah-buahan, biji-bijian dan kacang-kacangan yang kaya vitamin E dan berguna untuk kecantikan kulit dan membuat awet muda.
  • Raw Foodist

    Hanya mengkonsumsi makanan mentah, karena proses memasak dianggap dapat merusak hal alami yang ada.

Okay deh, selamat mencoba menjadi vegetarian (bagi yang mau) biar kita semua sehat bersama...
voila!


 

oásis de cupid Template by Ipietoon Blogger Template | Gift Idea